Par James McCormack le 4 septembre 2014

Bon nombre d’organisations ont concocté des recommandations concernant le nombre de fruits et de légumes que nous devrions consommer quotidiennement. Parmi les exemples bien connus, on peut citer le Guide alimentaire canadien, qui recommande entre 7 et 10 portions, l’American Heart Association, qui en recommande de 8 à 10, et la Harvard School of Public Health, dont la recommandation se situe entre 5 et 13 portions. Bien que les recettes et recommandations varient quelque peu selon l’aliment, une portion équivaut approximativement à une demi-tasse ou à 75 g.

Combien, donc, de portions de fruits et de légumes devons-nous consommer chaque jour?

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Par La Presse canadienne le 1 août 2014

Les enfants d’âge préscolaire atteints de dépression sont 2,5 fois plus susceptibles que les autres enfants de continuer à en souffrir jusqu’au début de l’adolescence, démontre une nouvelle étude américaine.

L’étude s’est penchée sur 246 enfants qui sont aujourd’hui âgés de 9 à 12 ans, mais qui sont suivis par les chercheurs depuis cinq ou six ans. Soixante-quatorze d’entre eux souffraient de dépression au début de l’étude, contre 79 au cours de la dernière évaluation.

Un peu plus de la moitié des 74 enfants déprimés originaux l’étaient toujours six ans plus tard. Seulement le quart des 172 enfants qui n’étaient pas déprimés à l’âge préscolaire le sont devenus au cours des années suivantes.

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Par Frédérique David le 8 août 2014

Une nouvelle étude américaine, menée sur plus de 20 000 femmes, révèle que certaines pilules
contraceptives augmentent le risque de cancer du sein, en particulier celles à dose d’œstrogène
modérée.

Les chercheurs du Cancer Research Center Fred à Seattle ont recueilli les données d’utilisation de
contraceptifs oraux (nom du contraceptif, posologie et durée du traitement) auprès de 1102 femmes de
20 à 49 ans diagnostiquées avec un cancer du sein et de 21 952 cas témoins.

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Par Denis Méthot le 4 août 2014

10 000 calories pour un hamburger

Le Center of Science in the Public Interest (CSPI) est un organisme de défense qui s’est donné pour
mission de mener des programmes de recherche et de sensibilisation en matière de santé et de
nutrition, et de fournir aux consommateurs des informations utiles sur leur santé et leur bien-être.

Le CSPI mène diverses actions et campagnes d’information pour inciter les Américains à adopter de
meilleures habitudes alimentaires. Il a notamment mis sur pied une journée de l’alimentation, le «Food Day», le 24 octobre, qui vise à inciter les gens à entreprendre ou à célébrer un régime alimentaire sain qui repose sur une grande consommation de fruits et de légumes.

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Par La Presse Canadienne le 6 mars 2014

L’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande de nouveau à la population de freiner sa consommation de sucres et laisse entendre qu’il serait préférable pour la santé que les apports en sucres soient inférieurs à 5 % de l’apport calorique journalier, soit la moitié du pourcentage évoqué précédemment, selon des lignes directrices dévoilées mercredi.

Pour l’adulte moyen, cela correspond à environ six cuillères à thé (30 millilitres) de sucres par jour, soit moins que la quantité contenue dans une seule canette de boisson gazeuse sucrée. Pour les enfants, ce serait seulement trois cuillères à thé (15 millilitres) de sucres par jour, a expliqué le Dr Francesco Branca, le directeur du département nutrition pour la santé et le développement de l’OMS.

Les lignes directrices de l’OMS préviennent que les sucres doivent représenter moins de 10 % de l’apport énergétique total quotidien, mais que 5 % serait préférable. Lire la suite →

Par La Presse Canadienne le 24 février 2014

Une nouvelle étude confirme ce dont on se doutait déjà: le stress cause des maux de tête.

Pour cette étude, des chercheurs allemands ont interrogé 5159 personnes âgées de 21 à 71 ans quatre fois par année pendant deux ans au sujet de leur niveau de stress et de leurs maux de tête. Les participants ont dû indiquer combien de maux de tête ils avaient eu par mois et leur niveau de stress sur une échelle de 0 à 100. Lire la suite →

Pas plus en forme qu’il ne faut, certains médecins participant au Colloque sur le bien-être des médecins venaient chercher l’encouragement pour repartir du bon pied. D’autres, qui se portent comme un charme, étaient plutôt en quête de façons de transmettre la bonne nouvelle de la santé à leurs patients.

Après la prise des mesures anthropométriques et un test de marche, les médecins, par groupes, enchaînaient diverses étapes : exercices cardiovasculaires et de musculation, conférences et présentations diverses, avec recommandations et conseils de kinésiologues par exemple, atelier culinaire, pauses réflexives. Le tout dans une ambiance à la fois sérieuse et bon enfant. Plusieurs médecins participants, tous états de santé confondus, ont accepté de témoigner pour L’actualité médicale. Lire la suite →

Par Michel Dongois le 25 octobre 2013 pour L’actualité médicale

Le Comité du bien-être des résidents de la Fédération des médecins résidents du Québec (FMRQ) est particulièrement actif ces temps-ci. Son président, le Dr Léon Tourian*, fait le bilan des principaux dossiers en cours.

Transition vers la garde des 16 heures

« Ce type de garde est de plus en plus accepté, en dépit d’une certaine perception chez les résidents qu’il diminue leur temps d’exposition clinique. En dépit aussi de la perception, chez plusieurs patrons, que les résidents sont moins vaillants que leurs aînés. » Lire la suite →

Par La Presse Canadienne le 21 novembre 2013

L’excès d’activité physique pourrait s’avérer aussi néfaste que la sédentarité pour le bien-être des adolescents, selon une étude à laquelle ont notamment participé des chercheurs québécois.

Le Dr Richard Bélanger, de la Faculté de médecine de l’Université Laval et pédiatre/médecin de l’adolescence au Centre mère-enfant Soleil du CHU de Québec, et ses collègues ont été les premiers à mesurer le nombre d’heures à partir duquel l’activité physique est associée à une diminution du bien-être chez les adolescents qui la pratiquent. Lire la suite →

Par Michel Dongois le 28 juin 2013 pour L’actualité médicale
Source: ProfessionSanté.ca

Étudiants en médecine et résidents francophones de l’Université d’Ottawa ont participé en février dernier, pour une deuxième année consécutive, au Colloque sur le bien-être des étudiant(e)s en médecine. Objectif : trouver des façons de cultiver un style de vie équilibré et durable pour mieux affronter les multiples aléas des études et de la carrière médicale.

Exercices physiques et cours de cuisine saine, entre autres, figuraient au programme. Diverses présentations ont informé les futurs médecins des impératifs suivants : maintenir la motivation durant les études, gérer le stress, prévenir l’épuisement, améliorer le sommeil et les relations personnelles. Lire la suite →