La prévention des maladies cardiovasculaires, un enjeu à soutenir

Par Blandine Jardon, Ph. D., le 10 mars 2010
Source : L’Actualité Médicale

Les ateliers de réduction du stress

Le Dr Robert Béliveau, expert en gestion du stress depuis une dizaine d’années, anime des groupes de 30 personnes. « Il commence par une discussion non intrusive, explique le Dr Juneau. Seuls ceux qui veulent parler le font. » Le Dr Béliveau introduit entre autres la méditation assise, la relaxation, explique le scan corporel, une technique de relaxation méditative qui ressemble au yoga, mais ne nécessite pas de bouger. « Les deux heures et demie que dure l’atelier hebdomadaire passent vite, dit le Dr Juneau. Et les gens ont des devoirs à faire chez eux. Le Dr Béliveau leur donne des CD comme soutien à la méditation et, au besoin, il donne des rendez-vous individuels. La demande augmente beaucoup. Nous avons mené un sondage qui a révélé que le stress est ce qui dérange le plus les gens dans leur vie. Je me rends compte que les personnes qui prennent vraiment conscience de leur état sont celles qui s’impliqueront dans leur entraînement, dans la modification de leurs habitudes de vie. Tout commence par la tête. »

Le fait de faire du sport réduit aussi le stress et la dépression.